Người ta nghĩ rằng khoảng một nửa dân số của thế giới phương Tây thường xuyên ngáy - chủ yếu là với những người lớn tuổi. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến nam giới mà số phụ nữ bị ảnh hưởng cũng xấp xỉ như nhau. Ngáy thường xảy ra khi không khí cố đẩy chính nó ra ngoài thông qua đường thở quá hẹp. Nếu các cơ trong cổ họng quá ướt thì miệng và vòm miệng mềm rung động lớn với mỗi hơi thở. Các nguyên nhân khác bao gồm do lưỡi lớn hoặc hàm ngắn.

Nhưng bất kể vì lý do gì thì ngáy ngủ bình thường thường không gây hại cho sức khoẻ của bạn. Nhưng những gì được gọi là ngưng thở khi ngủ là một vấn đề khác. Đây là khi cổ họng thu hẹp hoặc đóng lại trong khi ngủ, đôi khi ngắt thở trong khoảng 30 giây hoặc lâu hơn, điều này sẽ để lại những hậu quả nguy hiểm tiềm ẩn. Vì vậy, chắc chắn chúng ta cần được điều trị y tế. Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể kiểm soát được sự ngáy của mình? Có rất nhiều nguồn tư vấn và sản phẩm trên thị trường - từ những chiếc ống nhỏ đến những chiếc gối từ thông qua các thiết bị chống ngáy bằng nhựa. In Good Shape sẽ cho chúng ta cho thấy những gì thực sự hiệu quả.